减肥的饮食建议 
Avatar 分享者: helen82062...(6.00) | 通过:网页 | 55天前
分类: 生活 | 标签: 减肥     


 　1、饮食清淡，多吃蔬果 　　我长期坚持六分素、二分荤、二分饭的结构，但不委屈自己挨饿，吃的量足才不会让自己有机会吃零食。有人明明吃饱了，还忍不住吃零食，那是心理上的问题了，要学会克制，否则你就享胖吧，不用享瘦了。



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