原文：How to Take Care of Your Eyes

饮食和日常的保养是照顾好你眼睛的两个重要因素。以下是保护眼睛的一些方法：

1. 多吃水果和蔬菜。特别是胡萝卜，因为胡萝卜中的 β胡萝卜素的对保护眼睛很有用。


2. 在一天中佩戴隐形眼镜的时间不要超过12小时，因为这会造成眼睛不适，并且可能会引起永久性的视力损伤。


3. 慎重使用眼药水。在

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